Vitamíny D a K majú spoločný cieľ – pomáhať telu efektívne hospodáriť s vápnikom. Vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu. Prispieva tiež k udržaniu normálnej hladiny vápnika v krvi, čo je kľúčové pre zdravie kostí i zubov. Lenže aby vápnik skutočne putoval do kostí a neusadzoval sa inde, potrebuje vitamín K. Spojenie týchto dvoch látok tak nie je náhodné – naopak, ide o premyslené spojenie.
Kombinácia, ktorá je najlepšia: vitamín D3, K2 a vápnik
Predstavte si vitamín D ako sprostredkovateľa, ktorý vie telu „zohnať“ dostatok vápnika tým, že podporuje jeho vstrebávanie zo stravy. Zaisťuje teda, že sa vápnik z tráviaceho systému dostane do krvného obehu. Tu ale jeho úloha viac-menej končí a nastupuje vitamín K.
Vitamín K zastáva rolu kuriéra, vďaka ktorému je vápnik doručený tam, kde ho telo skutočne potrebuje, do kostí. Vitamín K totiž pomáha pri aktivácii špeciálnych bielkovín, ktoré umožňujú zabudovať vápnik do kostí a efektívne ho tak v kostnom tkanive využiť.
Vitamíny D a K: Nielen pre zdravie kostí
Vitamín D je známy hlavne podporou zdravia kostí a zubov. Zároveň prispieva k normálnej svalovej funkcii, ktorá s pohybovým aparátom úzko súvisí. Vitamín D ale neovplyvňuje iba fyzickú stránku tela. Prispieva tiež k fungovaniu imunity a ovplyvňuje bunkové delenie. To dokladá, že hrá dôležitú rolu aj na hlbšej, bunkovej úrovni fungovania organizmu.
Vitamín K nielen pomáha udržiavať normálny stav kostí, ale prispieva tiež k normálnej zrážanlivosti krvi.
Prečo by mal výživový doplnok obsahovať kombináciu „2v1“?
V živote existuje obdobie, keď je treba viac dbať na zdravie kostí a dostatočný príjem a vstrebávanie vápnika. Vtedy môže byť vhodné dodať telu potrebné živiny, vrátane vitamínov K2 a D3, v podobe výživových doplnkov. Na ich vzájomné pôsobenie dnes myslia i samotní výrobcovia. Preto vo výživovom doplnku Vitamín K2 Complex od spoločnosti NaturaMed nájdete obidve tieto zložky.
Na čo pri výbere výživových doplnkov nezabúdať
- Vitamíny K a D a vápnik patria k sebe.
- Vitamíny K a D sú rozpustné v tukoch, preto preferujte výživový doplnok s obsahom tukov.
- Vyberajte dobre vstrebateľné formy vitamínu D, napríklad cholekalciferol.
- Pri výživových doplnkoch sledujte hodnotu RHP, teda referenčnú hodnotu príjmu.
- Výživové doplnky užívajte pravidelne, podľa odporúčaní výrobcu.
- Ak užívate dlhodobo lieky, konzultujte výber výživových doplnkov s lekárom.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
